效法芬兰和瑞典父母 让婴幼儿在户外睡觉可行吗?

效法芬兰和瑞典父母 让婴幼儿在户外睡觉可行吗?


作者/杰克•纪伯特博士Jack Gilbert, Ph.D.、罗布•奈特博士Rob Knight, Ph.D.、珊卓拉•布莱克斯里 Sandra Blakeslee 文章出处/本文摘录自远流出版《髒养:美国顶尖科学家谈细菌对宝宝免疫力的益处,从孕前起的105个育儿Q&A》


北欧国家的父母让婴儿在室外睡觉的做法(当然有包得紧紧的)是因为在1904 年代,那时候室内空气品质普遍比现在糟很多。煤油灯、暖气、烧木材或碳取暖、煮饭,这些都对婴儿健康有害,特别是挥发自烟的一氧化碳和其他问题。好在这些都被电力设备取代了,所以当时那样做的诸多好处已经派不上用场。没有研究直接检视婴儿在室外睡觉的潜在效应,特别是作为对照的控制组很难设计。

罗布的一位博士后研究人员克里斯(Chris Callewaert)说,他妈妈总是告诉他,卧房的温度不应该太高。他家的卧室从来不开暖气。在美国这个充满自动恆温器和中央暖气设备的社会里,我们很少有机会在很低的温度下活动,这可能会使我们的免疫系统较弱。


在比利时,人言道:「像温室植物一样的脆弱」。一株温室植物无法在起风、寒冷和下雨的户外环境生存。人类可能也是这样。如果你一直待在很温暖的环境里,免疫系统有可能会因为处于低档,在遇到病毒时较容易生病。一项研究显示,酷寒(在摄氏5度的环境待2小时)有刺激免疫系统的功效。换言之,被曝露在寒冷中,使你的免疫系统更强壮,也能预防感冒。


克里斯提到他的自身经验:他在寄宿学校的5年期间老是感冒。每当班上有人感冒时,他几乎可以预见自己几天后也会被传染。之后,他开始改骑单车上学,经历下雨、颳风和寒冷的天气后,他几乎没有再感冒过了。我们很确定的是,室内空气品质是一个时常被讨论的话题。


在许多发展中国家,有呼吸道疾病的小孩家中,常在通风不良的位置摆设开放式火源或锅炉。世界卫生组织甚至曾提到:减少室内烧柴升火取暖和煮饭,能有效降低全球儿童死亡率,是一个重点改善的项目。


然而,从微生物群系的角度来看,室内空气品质是如何影响婴儿健康的细节,却缺少研究资料可以参考。我们知道潮湿、发霉的家会造成呼吸道疾病和过敏,因为有过多的霉菌和真菌孢子。


杰克曾面临这样的问题,他和家人曾住在英格兰的一座屋龄150年的花岗岩小屋里,这屋子过去常常为山上的庄园安置马车、马匹和马车伕。屋子很可爱、古朴又独特,他们都好爱这小屋子。但是他们常常会担心屋子潮湿的情况会影响家人的健康。有时候他们还闻到霉味。虽然杰克和太太没有任何证据可以判断这屋况会不会影响孩子们的健康,他们会长时间开窗和开门让屋子通风,并且经常和孩子们在镇里或附近的乡村走走。他们有好多推着孩子上山下海的照片。当时真是不容易呀。


回顾2011 年,那时对建筑物的微生物群系研究有东山再起之势。直到今天,杰克和罗布都对开启这新的领域有显着的贡献。我们与建筑师和室内空气科学家一起工作,从潜在的风险中获得了基本的观点。其中许多是化学类的风险。在家里或校园里,潮湿或空气不流通,都会增加孩子体质过敏或是肺病的风险。这绝对值得特别注意。


然而,室内细菌群体的样貌是一个被忽略的研究领域。我们开始应用基因排序工具来探索住在家里的细菌,我们的发现非常有趣。大多数家中的细菌都来自居住者的皮肤,而不是外面飞来飞去的灰尘,也不是从昆虫、老鼠或是其他不速之客身上来的。


一项2011 年发表的研究显示,打开医院里的窗户能减少潜在细菌性病原体的数量,呼应了佛罗伦斯.南丁格尔(Florence Nightingale)在19世纪中叶做的测试。她发现让新鲜的空气进入病房,可以帮助受伤的士兵复原。


她不见得知道背后的原因,但这个做法一直沿用至今。基本前提就是在一个封闭的室内,人们的细菌会累积起来。如果里面有病人,空气和物体表面就会挤满致病细菌。当你开窗时,就会让室外良性的细菌进来,使坏菌接应不暇。这将有效减低房间里的人接触到(使他们生病的)细菌的机会。


另一个重要的因素如前文提过,每个宝宝在出生前基本上是无菌的,并且会在出生时得到母亲健康的细菌。他们接着会开始和别人互动,从别人那里得到细菌。在古早时,宝宝甚至会被带回一个墙上有裂缝、充满微生物的农场的家,他祖先的免疫系统里,有可以适应如此丰富的微生物曝露量,这地方就会有这样多的微生物。


如今,一个宝宝在出生时,就被施予预防性的抗生素,然后被带回一个全面杀菌过的家里,关着窗和「被调整过」的空气(冷气或暖气),甚至还有清除任何潜在过敏原的过滤器。孩子的父母很仔细地把家里弄得很乾净。那该期待这小孩的免疫系统遇见什幺微生物呢?在清理过后,什幺都不剩了。取而代之的是父母大量的皮肤细菌。也许这些都不会造成疾病,但事实是,你期待与土壤、树、牛、猪、鸡和狗的细菌接触,结果来的只有更多的人类皮肤细菌,你的免疫系统可能无法像设定好的那样作用。


所以也许让宝宝睡在室外,只要能视天气穿戴好,就能增加他和许多良性细菌的接触机会,训练他的免疫系统。像杰克家中有小孩,屋子里有霉菌和真菌对孩子很不好,藉由经常开窗和开门,和花很多时间在室外,可能可以扭转住在封闭室内环境的负面影响。


而且与室内外的好菌、真菌的接触,可以减低那些坏菌生长的机会。土壤和动物微生物可以用来建立健康的免疫系统,至少已有小鼠实验的证据支持这项推论,让孩子在室外接触新鲜空气应该是蛮好的。


效法芬兰和瑞典父母 让婴幼儿在户外睡觉可行吗? 


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