【开箱】桂格妈妈教室 幸福开孕满载生命力

孕妈咪相聚聊宝宝经总聊不完,最近听闻在妈妈界获得好评的桂格妈妈教室又开课了,邀请到Lulu瑜珈老师与李婉萍营养师,传授孕期妈咪最需要的知识,让妈咪的身体和头脑动一动,妈妈宝宝健康又快乐,一起来看看妈咪们收穫有多丰富吧!

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周末~令人期待的周末又来了,这个六日很不一样唷!我们来到台北集思交通部会议中心,参加孕妈咪心目中的盛事:桂格妈妈教室。很多妈咪一进会场先被琳瑯满目的抽奖赠品吸引过去,但还是要理智地告诉自己,先去报到比较要紧啊!

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会场很宽敞,即便众多孕妈咪带着另一半一起前来报到,现场空间仍很足够,报到动线也安排得粉棒,且服务人员好贴心,小编看到现场人员搬了椅子给等待报到的孕妈咪坐下歇歇腿呢!

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报到时会拿到一份资料袋,里面还有一张抽奖联,记得一定要填写好并在活动开始前投进抽奖箱,活动尾声会进行众人最期待的问答好礼抽抽乐。

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不论是带着大宝的妈咪,或是独自前来的幸福孕妈,大家都带着期待的心情投下这命运的一票。

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进入活动会场后,发现这天参加的準爸妈都已就定位了,跟随着第一堂课的Lulu老师来体验孕妇瑜珈。

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Lulu老师分享自己因长期接触瑜珈,懂得如何使用正确的力量来分娩,因此生产过程非常顺利,同时产后身材也恢复得很棒,建议在场孕妈咪有机会都能多上瑜珈课。

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首先大家先从最基本的腹式呼吸开始,在场的準爸妈在老师带领下,闭上眼睛深吸~深吐,让身心灵完全放鬆。

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肋骨呼吸则能扩张背部肌肉、降低紧绷感,产前阵痛来临时不妨试试这招,可舒缓痛感。

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孕妈咪常因双手水肿而感到不舒服,Lulu老师带领大家进行手关节暖身,简单的小动作,就能帮助缓解不适唷!

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美好又辛苦的怀孕过程中,孕妈咪经历身体的变化与紧张压力,难免肩颈、上背也紧绷起来,接下来进行的「颈部伸展」与「侧手臂延展」,就能帮助舒缓肩颈、上背的不适。

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许久没运动伸展的筋骨都被舒展开来了,感觉真舒服!老师说这些动作回家有空也可以多试试唷。

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百位準爸妈一起进行孕妇瑜珈的场面真是太壮观了,说不定肚里的小宝宝们也感受到把鼻马咪的动作,在肚肚里踢手踢脚呢!

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运动过后,场边已贴心準备好替大家补充能量的小点心啰!冰凉的优酪乳排排站看起来特别好喝啊(流口水)XD

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参加妈妈教室的每一位爸妈,都可以领到主办单位精心準备的下午茶点心,有饼乾、鲜奶、优酪乳,替大家补足元气,等一下还有其他精采课程和活动等着大家唷!

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突然场边一阵骚动,原来是亲切的Lulu老师现身,和现场的孕妈咪们合照,有机会和Lulu老师一起留影纪念,妈咪们当然不会错过这个大好机会啰,展露出最美丽动人的笑靥。

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场边的工作人员,在中场休息时间也再次一一提醒大家,记得参加打卡享好礼的活动,课程尾声会抽出幸运得奖者。

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稍事休息后回到会场内,下半场精采绝伦的课程已开始啦!

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李婉萍营养师为大家介绍孕期营养怎幺吃,道出许多细节重点,例如孕后饮食应增加300卡,这300卡最好吃进优质食物,举例来说等于1杯低脂牛奶+一根香蕉,或1片吐司+1/4个哈密瓜+1颗水煮蛋,此外妈妈奶粉也是不错的选择。

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营养师也提醒不可忽视孕妇贫血问题,建议孕妈咪们别忘了补铁,除了服用铁剂外,平日慎选饮食就可吃进丰富铁质,例如猪血糕、黑芝麻是高铁冠亚军,牛肉和菠菜也是补铁的选择之一。水果则以红肉火龙果含铁最高,其次为白肉火龙果、樱桃,提供孕妈咪们参考。

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妈咪孕期吃下肚的每一口食物都与宝宝共享,营养师分享「自己动手做便当」就可避免外食添加物风险,还能吃得健康又营养,建议大家尝试看看。

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如何才能让肚子的宝宝乖乖长大,胖妈妈不胖宝宝?是许多準妈妈的心中疑问,营养师说这和孕期怎幺吃有绝对关係!

A.妈妈瘦V.S.宝宝体型正常:维持正常均衡饮食即可。
B.妈妈瘦V.S.宝宝瘦:因热量不足应先补五穀根茎类的澱粉,如红豆、绿豆汤。
C.妈妈胖V.S.宝宝胖:妈妈多运动,例如孕妇瑜珈、多走路。
D.妈妈胖V.S.宝宝瘦:不需要多余热量,只需蛋白质,可补充鸡精类补品。

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台下準爸妈们专心聆听营养师授课,每每遇到重点就立刻拿起手机拍照纪录,深怕遗漏了各项细节。

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承接孕期营养资讯,接下来由桂格资深营养师Donna,为大家介绍宝宝出生后不可缺乏的重点营养。

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Donna提醒母乳是宝宝最棒的营养来源,尤其母乳中的乳铁蛋白、核苷酸更是守护宝宝健康的重要把关者,乳铁蛋白可抵抗肠病毒、轮状病毒等小儿常见疾病的病毒,核苷酸则可促进宝宝肠道健康,有好的吸收才更能头好壮壮快乐长大!

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在充实丰富的三堂经典课程之后,让众人期待的抽奖问答时间来啰!被Donna抽到的幸运得奖者,只要回答正确答案后就能将奖品带回家,若一时答不出来也没关係,现场的小祕书会提供答案小提示,服务超周到XD

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活动尾声,一定要好好介绍的就是大家都可领取的「桂格妈妈包」,人人有奖唷!水玉点点蓝色妈妈包人气超高,孕妈咪离场前领取时都笑得合不拢嘴呢。

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主办单位大手笔提供了多项好礼,完全不马虎,包括一整罐的燕麦片,还有妈妈奶粉、鸡精、宝宝乳液等,赠品从孕期到产后都能用上,足见设计者的满满贴心与诚意啊~

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最后也要恭喜今天抽到奖品的各位準爸妈,相信这些实用又精美的赠品,会陪伴大家走过人生最重要的孕期与育儿之路唷!

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